가래 없애는 방법
요즘 미세먼지다 뭐다 해서 목감기 걸리시는 분들이 많은데요, 저도 얼마 전에 감기 걸려서 고생했어요. 특히나 기침과 가래가 너무 심해서 병원 가서 약 처방받고 주사 맞고 난리도 아니었는데요, 여러분께 제가 효과본 꿀팁 알려드릴게요!
가래란 무엇인가요?
가래는 우리 몸속 기관지 점막에서 분비되는 점액질로서 이물질을 걸러내는 역할을 하는 물질이에요. 하지만 이 가래가 너무 과도하게 발생하면 문제가 되는데요. 가래도 종류가 다양하기 때문에 원인에 맞는 치료를 해야 한다고 해요. 그렇다면 어떤 경우에 가래가 생기는 걸까요?
가래 색깔별로 다른 의미가 있나요?
일반적으로 가래는 무색투명하거나 약간 노란색을 띠는데요. 만약 흰색 또는 회색빛을 띤다면 세균감염 등 호흡기 질환을 의심해봐야 한다고 해요. 그리고 녹색이라면 약물 부작용이거나 간질환을 의심해 볼 수 있다고 하네요. 또한 피가 섞인 가래가 나온다면 폐결핵 같은 심각한 질병일 수도 있으니 병원에 가서 정확한 진단을 받아보시는 게 좋아요.
목감기에 걸리면 왜 기침과 가래가 생기는 걸까요?
기침과 가래는 기관지염 등 호흡기 질환 증상 중 하나로 주로 세균이나 바이러스 감염에 의해 발생한다고 해요. 이때 우리 몸에서는 면역반응으로 인해 염증 반응이 일어나는데, 이로 인해 기도 내 점액 분비량이 증가하면서 끈적끈적한 가래가 생기게 됩니다. 또한 코막힘 같은 비염 증상이 있다면 콧물이 뒤로 넘어가면서 가래가 생길 수도 있다고 하네요.
그렇다면 어떻게 해야 가래를 없앨 수 있을까요?
가장 좋은 방법은 역시 물을 많이 마시는 거겠죠? 하루에 2L 이상씩 꾸준히 마셔주면 좋다고 합니다. 하지만 이것만으로는 부족하다 하시는 분들을 위해 다른 방법 몇 가지 소개해드릴게요.
첫 번째로는 도라지차입니다. 도라지는 사포닌 성분이 풍부해서 기관지나 폐 건강에 도움을 준다고 알려져 있어요. 차로 우려내서 마시면 맛도 좋고 일석이조네요~
두 번째로는 배즙입니다. 배 속에는 루테올린이라는 성분이 들어있는데, 이 성분이 항염증 작용을 한다고 해요. 그래서 감기에 걸렸을 때 먹으면 아주 좋습니다.
세 번째로는 무꿀절임입니다. 무는 수분함량이 90% 이상이고 비타민C 함량도 높아서 천연 소화제로 유명한데요, 꿀과 함께 절여서 먹으면 인후통 완화 및 살균작용에 탁월하다고 하니 참고하세요!
목관리 어떻게 하시나요?
저는 주로 따뜻한 차를 자주 마셔주는 편이에요. 생강차, 유자차, 도라지차 등등 몸에 좋은 차들을 마시면 기관지 보호 효과가 있어서 기침과 가래를 완화시켜 준답니다. 그리고 물을 많이 마시는 것도 도움이 된다고 해요. 하지만 차가운 물보다는 미지근한 물을 마셔야 한다는 점! 잊지 마세요.
물 마시기 말고 다른 방법은 없나요?
따뜻한 수건을 목에 두르고 있으면 증상완화에 도움이 된다는 말 들어보셨나요? 실제로 연구결과로도 증명되었다고 하네요. 또한 가습기를 틀어놓으면 습도조절이 되어서 호흡기 질환 예방에 좋다고 합니다. 건조하면 바이러스가 살기 좋은 환경이 되기 때문이죠. 마지막으로 실내온도를 적절하게 유지해야 하는데요, 바깥 온도와 5도 이상 차이가 나지 않도록 해야 한다고 하니 참고하세요!