과민성 대장증후군은 말 그대로 장이 예민해서 생기는 질환입니다. 이 증상은 현대인들이 많이 겪는 질병 중 하나로, 스트레스나 식습관 등 다양한 원인으로 인해 발생한다고 알려져있습니다. 최근들어 많은 사람들이 겪고있는만큼 어떻게 하면 효과적으로 개선할 수 있는지 알아보겠습니다.
과민성 대장증후군이란 어떤 병인가요?
과민성 대장증후군은 설사형, 변비형, 복통형, 가스형 총 4가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 먼저 설사형은 하루에 몇 번씩 묽은 변을 보는 경우이며, 변비형은 대변 횟수가 적고 변이 딱딱하며 배변 후 잔변감이 느껴지는 경우입니다. 복통형은 아랫배가 아프거나 복부팽만감이 느껴지고 화장실을 다녀와도 시원하지 않은 느낌이 드는 경우이고, 가스형은 방귀 냄새가 심하거나 배에 가스가 차는 경우입니다. 이러한 증상들을 모두 갖고 있다면 과민성 대장증후군을 의심해볼 수 있습니다.
과민성 대장증후군의 원인은 무엇인가요?
과민성 대장증후군의 원인은 아직 정확하게 밝혀진 바가 없습니다. 하지만 대부분 심리적인 요인 또는 잘못된 식습관 및 생활습관 그리고 유전적인 요인등 복합적인 요소로 인해서 발생한다고 알려져있습니다. 특히 불규칙한 식사시간, 과도한 음주, 흡연, 자극적인 음식 섭취, 카페인 과다섭취 등 좋지 못한 습관으로부터 유발될 수 있다고 합니다. 또한 여성분들의 경우 생리주기에 따라서 호르몬 변화로 인한 영향을 받기도 한다고 합니다.
과민성 대장증후군의 대표적인 증상은 무엇인가요?
과민성 대장증후군의 대표적인 증상으로는 잦은 트림, 방귀, 아랫배 통증, 설사 또는 변비 등이 있습니다. 이외에도 대변 내 점액질 증가, 복부 팽만감, 식욕부진, 피로감, 두통, 불면증 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
과민성 대장증후군의 예방법은 무엇인가요?
과민성 대장증후군의 대표적인 증상으로는 잦은 소화불량과 더부룩함, 심한경우 구토증상까지 나타날 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 규칙적인 식생활 패턴을 유지하는 것이 좋습니다. 아침식사를 거르지 않고 정해진 시간에 정량의 식사를 하는 것이 좋으며, 과식보다는 적당량을 먹는 것이 도움이 됩니다. 또한 기름진 음식이나 밀가루음식, 맵고 짠 음식 보다는 섬유질이 풍부한 채소 위주의 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 더불어 충분한 수분보충 역시 필수입니다. 커피나 탄산음료 대신 물을 자주 마셔주는 것이 좋고, 따뜻한 차로 몸을 따뜻하게 해주는 것도 좋은 방법입니다.
지금까지 과민성 대장증후군에 대해서 알아보았습니다. 우리나라 성인 10명중 1명이 앓고있을 정도로 흔한 질병이지만 일상생활에 큰 불편함을 주는 만큼 미리미리 예방하셔서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다.
2023.12.07 - [분류 전체보기] - 과민성 대장증후군 증상
과민성 대장증후군 증상
과민성 대장증후군이란 소화기관의 기질적인 이상 없이 만성적인 복통 또는 복부 불편감 등의 증상이 반복되며 설사 혹은 변비 등 배변장애를 동반하는 질환입니다. 최근 현대인에게 많이 발생
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