근시는 먼 곳을 바라볼 때 물체의 상이 망막의 앞쪽에 맺히는 굴절이상으로 먼 곳은 잘 안보이고 가까운 곳은 잘 보이는 증상입니다. 최근 스마트폰과 컴퓨터 등 근거리 작업 시간이 증가하면서 청소년뿐만 아니라 성인에게도 많이 발생하고 있다고 합니다. 이번 주제는 나의 눈 상태를 알 수 있는 근시 테스트 방법 입니다.
근시란 정확히 어떤건가요?
근시는 멀리있는 사물이 잘 보이지 않는 현상이며, 안경 도수로는 -0.25D~-6.00D 사이인 경우를 말합니다. 정상시력은 0.8 이상이지만, 시력표상 두 줄 이상 차이가 나면 안과 검진을 받아보는 것이 좋습니다.
근시에 좋은 음식은 뭐가 있나요?
근시 예방 및 완화에 도움이 되는 대표적인 음식으로는 당근, 블루베리, 시금치, 달걀노른자, 연어 등이 있습니다. 특히 비타민A가 풍부한 당근은 안구 표면의 점막을 건강하게 유지시켜주며, 야맹증을 예방하는데 효과적입니다. 또한 블루베리는 안토시아닌 성분이 함유되어있어 피로회복 뿐만 아니라 노안예방에도 좋다고 알려져있습니다.
근시 자가테스트 해보기
한 손을 쭉 뻗어서 엄지손가락 끝을 바라보세요. 그리고 한쪽 눈을 가리고 손가락 끝이 어디있는지 찾아보세요. 만약 양쪽 모두 비슷하게 보인다면 괜찮지만, 오른쪽 또는 왼쪽 중 조금이라도 더 선명하게 보이거나 뚜렷하게 보이는 쪽이 있다면 그쪽 눈이 근시일 확률이 높습니다.
눈동자 굴리기 운동하면 눈이 좋아지나요?
정답은 X 입니다. 눈동자 굴리기 운동은 안구 근육을 단련시켜 일시적으로 시야가 선명해지는 효과가 있지만 근본적인 치료라고 보기는 어렵습니다. 오히려 장시간 반복하게 되면 피로감이 쌓여 안압이 상승하거나 두통 등 부작용이 생길 수 있으니 주의해야 합니다.
안경쓰면 얼굴형이 변하나요?
시력이 좋지않아 안경을 쓰는것만으로 얼굴형이 변하는건 아닙니다. 다만 코받침 부분이 콧등쪽으로 눌리면서 자국이 남을 수 있고, 렌즈 두께만큼 광대뼈나 턱살이 부각될 수 있다는 점 참고하세요!
렌즈삽입술 하면 노안이 빨리오나요?
노안이란 수정체의 탄력성이 떨어져 조절력이 감소되어 생기는 현상입니다. 따라서 백내장 수술 시 삽입되는 인공수정체 또한 다초점인공수정체이기 때문에 이 역시 노안교정수술이라 보긴 어렵습니다.
눈건강관리 소홀히 하지말고 지금부터라도 열심히 합시다!