최근 날씨가 더워지면서 식중독과 장염 환자들이 늘어나고 있다고 해요. 특히나 면역력이 약한 아이들에게 많이 발생한다고 하는데요. 그래서 오늘은 여름철 걸리기 쉬운 질병인 '급성 장염'에 대해 알아보고 이에 좋은 음식들을 소개해드릴게요.
장염이란 무엇인가요?
장염은 말 그대로 장에 염증이 생긴 상태를 말해요. 원인으로는 크게 세균성과 바이러스성으로 나눌 수 있고, 대부분 오염된 음식물 섭취로 인해 발생하게 됩니다. 대표적인 증상으로는 설사, 구토, 복통 등이 있으며 심할 경우 발열증상 및 혈변을 보는 경우도 있으니 주의해야 합니다.
장염 증상 중 설사가 심한데 이온음료 마셔도 되나요?
이온음료는 전해질 보충용 음료이기 때문에 탈수증상 완화에 도움이 됩니다. 하지만 당 함량이 높기 때문에 너무 많이 마시는 것은 좋지 않아요. 또한 카페인 성분이 함유된 커피나 녹차 같은 음료는 이뇨작용을 촉진시켜 오히려 탈수증세를 악화시킬 수 있으니 주의하세요!
장염 걸렸을 때 먹으면 안되는 음식 있나요?
기름진 음식, 밀가루 음식, 자극적인 음식(맵고 짠 음식), 차가운 음식, 탄산음료, 우유 및 유제품등은 피하는 것이 좋습니다. 그리고 과식하거나 야식을 먹는 습관 역시 소화기관에 부담을 주기 때문에 자제하는 것이 좋아요.
장염 빨리 낫는 방법 알려주세요!
가장 중요한 것은 충분한 휴식이에요. 몸속에 들어온 나쁜 균으로부터 우리 몸을 지키기 위해 면역체계가 활성화되면서 피로감이 누적되기 때문이죠. 따라서 무리하게 일을 하거나 운동을 하는 것보다는 충분히 휴식을 취하는 것이 회복에 도움이 된답니다.
장염 치료방법은 어떻게 되나요?
우선 탈수 예방을 위해 충분한 수분섭취가 필수입니다. 또한 자극적인 음식보다는 죽처럼 부드러운 음식을 먹는 것이 좋고, 지사제 복용은 하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 하루 이틀 정도 금식 후 미음-죽-밥 순으로 식사를 하는 것이 좋다고 하네요.
장염에 좋은 음식은 어떤것이 있나요?
첫 번째로는 매실이 있습니다. 매실은 살균작용 효과가 뛰어나다고 알려져 있는데요. 위장기능을 활성화시켜 주고 소화불량 개선효과가 있어서 배탈 났을 때 먹으면 도움이 된다고 합니다. 두 번째로는 바나나가 있습니다. 바나나는 섬유질이 풍부해서 변비예방에 좋으며 칼륨 성분이 함유되어 있어 체내 나트륨 배출에 도움을 준다고 합니다. 세 번째로는 양배추입니다. 양배추는 비타민 U성분이 들어있어서 위 점막을 보호해 주는 효능이 탁월하며 식이섬유가 풍부하기 때문에 장의 운동을 활발하게 만들어주어 배변활동에 도움을 줍니다.
네 번째로는 보리차가 있습니다. 보리차는 몸속 노폐물을 제거해주며 열을 내려주기 때문에 장염 증세 완화에 도움이 된다고 합니다. 다섯 번째로는 부추입니다. 부추는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 배가 차가운 사람에게 좋은데요. 혈액순환을 원활하게 해 줄 뿐만 아니라 백혈구 활동을 촉진시켜 준다고 합니다. 마지막 여섯 번째로는 생강이 있습니다. 생강은 신진대사를 활발히 해주어서 체온을 높여주는데요. 이로 인해 감기몸살 기운이 있을 때 마시면 좋아요.