기침이란 기도 내 이물질 등 외부 물질로부터 우리 몸을 보호하기 위한 방어작용입니다. 하지만 감기나 기관지염과 같은 호흡기 질환 또는 천식같은 알레르기성 질환등 다양한 원인에 의해 발생하게 되는데요. 이 때 나타나는 기침 증상은 일상생활에 불편함을 줄 뿐만 아니라 건강상 문제를 일으킬 수 있으므로 올바른 대처방법을 알아두는 것이 좋습니다.
기침하면 목이 아픈데 어떻게 해야하나요?
기침하면서 목이 아픈 경우는 대부분 인후두 부위 염증 반응 때문이에요. 이럴때는 물을 자주 마셔주는 것이 도움이 됩니다. 따뜻한 물 한 잔이면 충분하지만 여의치 않다면 차가운 물이라도 조금씩 자주 마시는 것이 좋아요. 또한 카페인 음료보다는 보리차나 옥수수차처럼 수분 보충에 도움이 되는 차를 마시는 것이 좋고, 실내 습도를 적절히 유지해야 합니다. 가습기를 틀거나 젖은 빨래를 널어놓으면 건조해지는 것을 막을 수 있어요.
기침하는데 가래가 자꾸 나와요.
목감기인줄 알고 감기약을 먹었는데도 계속해서 기침이 나오고 가래도 나온다면 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 특히 만성기관지염 환자라면 더욱 주의해야 하는데요. 기관지는 폐 속 공기주머니로 숨을 들이마시고 내쉬는 통로이기 때문에 이곳에 염증이 생기면 심한 기침과 더불어 가래가 나오게 됩니다. 이때 항생제 치료를 받지 않으면 세균 감염 위험이 높아질 수 있으니 반드시 전문의에게 처방받은 약을 복용해야 해요.
기침하다가 토했어요.
갑자기 기침이 심하게 나오다가 구토증상이 동반되는 경우가 종종 있죠. 이것은 역류성 식도염이라는 질병 탓일 수 있어요. 위산이 식도로 역류하며 생기는 병으로 위식도 경계부위가 완전히 닫혀있지 않아 내용물이 식도로 거꾸로 올라오는 현상이죠. 주로 과식하거나 야식을 먹은 후 눕거나 구부린 자세로 잠을 자는 습관이 있다면 생길 수 있고, 흡연자이거나 비만인 사람에게도 나타날 수 있답니다. 따라서 음식을 먹고 난 후 곧바로 눕지 않도록 하고, 잠들기 2시간 전부터는 음식 섭취를 피하는 것이 좋아요.
기침 참는것이 좋은가요?
기침을 무조건 참아야한다고 생각하시는 분들이 많은데요. 이는 잘못된 상식이랍니다. 기침은 호흡기관 내에 생긴 분비물 등을 제거하기 위해 반사적으로 발생하는 신체반응이기 때문에 억지로 참을 경우 역류성 식도염 같은 질환이 생길 수 있어요. 또한 목감기 초기증상 중 하나로 기침이 동반되는 경우가 많기 때문에 참지말고 약을 복용하는 것이 좋습니다.
기침 완화시키는 방법은 무엇인가요?
첫번째로는 따뜻한 물을 많이 마시는 것 입니다. 차가운 물보다는 따뜻한 물을 마셔주면 가래 및 노폐물 배출에 도움이 됩니다. 두번째로는 충분한 휴식을 취하는 것 인데요. 피로감이 누적되어 면역력이 떨어지면 기침이 심해질 수 있으니 충분히 잠을 자거나 휴식을 취해주는 것이 좋습니다. 세번째로는 실내 습도 조절입니다. 건조한 환경에서는 기침이 심해지기 때문에 가습기를 틀어주거나 젖은 수건을 널어두는 것이 좋습니다. 네번째로는 도라지차 마시기 입니다. 도라지는 사포닌 성분이 풍부한데 이것이 염증을 가라앉혀주고 혈액순환을 원활하게 만들어주기 때문에 기침완화에 효과적입니다. 마지막으로는 생강차 마시기 입니다. 생강차는 열을 내려주고 살균작용을 하여 기침 뿐만 아니라 다양한 질병 예방에 탁월하답니다.
이제 기침 멈추는데 조금 도움이 되셨나요? 모두모두 건강하시길 바라며 다음 주제로 돌아오겠습니다!