녹내장에 좋은 음식

녹내장에 좋은 음식

녹내장이란 눈 안의 압력이 높아져 시신경이 눌리거나 혈액 공급에 장애가 생겨 시신경의 기능에 이상을 초래하는 질환입니다. 주로 40세 이후에 발생하며 최근에는 젊은 층에서도 발병률이 증가하고 있다고 합니다. 그렇다면 녹내장에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요?

녹내장이란 정확히 어떤 질병인가요?
안압상승 등의 원인으로 시신경이 눌리거나 혈액 공급에 장애가 생겨 시신경의 기능에 이상을 초래하는 질환입니다. 크게 급성과 만성으로 나눌 수 있으며, 급성 녹내장은 전체 녹내장의 약 10% 정도를 차지하며, 안압(눈의 압력)이 급속도로 높아지면서 시력 감소, 두통, 구토, 충혈 등의 증상이 나타납니다. 반면 만성 녹내장은 시신경이 서서히 파괴되므로 특별한 증상을 느끼지 못하다가, 시야가 좁아지는 말기에 이르러 답답하다고 느끼며, 더 진행되면 실명에 이르게 됩니다.

녹내장 발생 위험 요인은 무엇인가요?
가족력이 있거나 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 및 근시를 가진 사람에게서 발병률이 높습니다. 특히 가족력이 있으면 그렇지 않은 사람보다 2~3배가량 발병률이 높다고 알려져 있습니다. 또한 고도근시 역시 녹내장 발병 확률을 높입니다. 근시가 심할수록 시신경이 손상될 가능성이 크기 때문입니다. 이외에도 스테로이드 약물을 장기간 복용하거나, 외상 또는 안구 내 수술을 받은 경우에도 주의해야 합니다.

녹내장 예방 방법은 무엇인가요?
40세 이후부터는 매년 안과 검진을 받는 것이 좋습니다. 특히 만 40세 이상이거나 당뇨, 고혈압, 저혈압, 심혈관 질환 등 전신 질환이 있다면 반드시 받아야 합니다. 생활 습관 개선도 중요합니다. 고개 숙인 자세로 장시간 작업하기, 어두운 곳에서 TV나 스마트폰 보기, 엎드려 자기, 과도한 카페인 섭취 등은 피하고 금연·금주하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관 유지도 필수입니다.

녹내장 치료약인 아트로핀 점안액과 스테로이드제 복용 중인데 오메가 3 먹어도 되나요?
오메가 3은 우리 몸에 필수적인 불포화지방산 중 하나로 체내에서 충분히 합성되지 않아 반드시 외부로부터 섭취해야 하는 영양소입니다. 특히나 EPA 및 DHA 함유 유지(오메가 3)는 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선, 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있으며, 망막조직의 주요 성분이기 때문에 꾸준히 섭취하면 안구건조증 예방 효과뿐만 아니라 시력 저하 방지 등 다양한 효능을 기대할 수 있습니다. 따라서 현재 녹내장 치료제로 약물치료를 받고 있다면 주치의와 상의 후 보조요법으로 오메가 3을 섭취하시는 것이 좋습니다.

눈건강에 루테인이 좋다고 하는데 맞나요?
루테인은 황반색소밀도를 유지시켜 주어 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소 밀도를 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 자외선으로부터 눈을 보호하기 위해 생성되는 항산화물질인 카로티노이드의 일종으로 강력한 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거함으로써 세포 손상을 막아줍니다. 그러나 과도하게 섭취할 경우 오히려 부작용이 나타날 수 있으므로 하루 권장량 10~20mg 이내로 섭취하는 것이 바람직합니다.

비타민A랑 같이 먹으면 안 되나요?
비타민A는 지용성 비타민으로 과다복용 시 독성을 유발할 수 있으나, 베타카로틴 형태의 비타민A는 수용성 비타민이므로 과량섭취해도 소변으로 배출됩니다. 따라서 베타카로틴 형태의 비타민A 영양제를 선택한다면 걱정 없이 드셔도 됩니다.

 

녹내장 치료방법은 어떻게 되나요?
녹내장은 완치가 불가능하지만 꾸준히 약물치료를 하면 진행 속도를 늦출 수 있고 수술로도 치료가 가능합니다. 하지만 이미 손상된 시신경은 회복되지 않기 때문에 정기검진을 통해 조기 발견 및 치료가 매우 중요합니다.

 우리 모두 주기적인 검진을 통해 녹내장을 예방합시다!