눈떨림 원인

눈떨림 원인

눈 떨림 증상 경험해 보신 적 있으신가요? 저는 종종 피곤하거나 스트레스받으면 눈 밑이 파르르 떨리는 느낌을 받곤 하는데요. 그럴 때마다 마그네슘 부족인가 싶어서 영양제를 챙겨 먹곤 했어요. 하지만 이러한 눈 떨림 현상은 단순하게 마그네슘 부족으로만 생기는 게 아니라 다양한 원인들이 있다고 해요. 그래서 오늘은 눈 떨림의 원인과 해결방법에 대해 알려드리려고 합니다.

눈 떨림 왜 생기나요?
눈 떨림이란 말 그대로 눈 주변 근육이 자신의 의지와는 상관없이 경련을 일으키는 걸 말해요. 이처럼 눈 떨림증상이 나타나는 건 크게 4가지 경우라고 하네요. 첫 번째로는 피로나 과로 등으로 인해 일시적으로 나타날 수 있고, 두 번째로는 카페인 과다 섭취 시 생길 수 있으며, 세 번째로는 안구 건조증 또는 알레르기성 결막염 같은 안질환이 발생했을 때 생긴다고 해요. 마지막으로는 안면경련이라는 질환이 생겼을 때 나타난다고 하니 참고하세요.

 

마그네슘 많은 음식 뭐가 있나요?
마그네슘이 풍부한 음식으로는 바나나, 견과류, 시금치 등이 대표적이에요. 이 밖에도 칼슘이 풍부한 우유 및 유제품, 멸치, 해조류, 콩 등 다양한 식품들이 있으니 골고루 챙겨 먹는 게 좋겠죠?

눈 떨림 증상 완화 방법 알려주세요!
충분한 휴식과 숙면만큼 좋은 건 없다고 하죠? 스마트폰 보는 시간을 줄이고 하루 7시간 이상 푹 자는 습관을 들이는 게 좋습니다. 그리고 너무 맵고 짠 음식보다는 담백하고 건강한 식단 위주로 먹는다면 눈 떨림 증상 예방에 도움이 될 거예요.

안구건조증이라면 어떻게 해야 하나요?
안구건조증인 경우라면 인공눈물을 넣어주는 방법이 제일 좋다고 해요. 또한 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 보는 행동은 자제해야 하며, 실내 습도를 조절해서 눈물 증발을 막는 것도 도움이 된다고 하네요.

안면경련이라면 어떻게 해야 하나요?
안면경련은 뇌혈관이 신경을 눌러서 얼굴근육에 경련이 일어나는 건데요. 이럴 땐 병원에 가서 진료를 받고 약물치료를 받아야 한다고 해요. 방치하면 점점 심해져서 일상생활에까지 지장을 줄 수 있으니 빠른 시일 내에 치료받는 게 좋겠죠?

 

안검경련이란 무엇인가요?
안검경련(blepharospasm)은 눈꺼풀 근육이 자신의 의지와는 상관없이 강하게 수축되어 눈을 뜨기 힘든 질환입니다. 주로 피로나 스트레스 등과 같은 요인들이 누적되면서 나타나는 경우가 많습니다. 특히 최근에는 스마트폰 사용량 증가 및 장시간 컴퓨터 작업 등으로 인해 젊은 층에서도 빈번하게 발생되고 있습니다.

안검경련의 원인은 무엇인가요?
안검경련의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지는 않았으나, 뇌신경계 중 안면신경이라는 곳에서 나오는 신경전달물질인 도파민 부족 또는 과다 분비로 인해 발생한다고 알려져 있습니다. 또한 과도한 카페인 섭취 역시 일시적으로 유발될 수 있으며, 마그네슘 결핍 시에도 나타날 수 있습니다.

안검경련 예방법은 무엇인가요?
안검경련을 예방하기 위해서는 충분한 휴식과 수면을 취해주는 것이 좋습니다. 또한 안구 주변 마사지를 해주거나 온찜질을 해주면 도움이 됩니다. 만약 지속적으로 반복된다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

 

저는 지금까지 제가 겪는 눈 떨림현상이 모두 마그네슘 부족이라 생각했는데 알고 보니 여러 가지 원인이 있었네요. 앞으로는 조금이라도 눈 떨림 현상이 생기면 그냥 넘기지 말고 정확한 원인을 찾아봐야겠어요. 여러분도 혹시 눈 떨림 현상이 있다면 위 내용들을 참고하셔서 건강 챙기시길 바랄게요~