목감기에 걸리면 기침과 더불어 나타나는 증상 중 하나인 목 가래! 특히나 미세먼지가 심한 날이면 더욱 심해지는 이 녀석들을 어떻게 하면 없앨 수 있을까요?
가래도 종류가 있나요?
네 맞아요. 우리가 알고있는 하얀색 투명한 가래 말고도 노란색 가래, 초록색 가래 등등 다양한 색의 가래가 있답니다. 하지만 색깔별로 원인이 다르지는 않아요. 다만 세균감염 여부에 따라서 다른 색을 띌 뿐이랍니다.
목감기 걸렸을 때 물 많이 마시면 되나요?
물을 많이 마시는건 좋은 습관이지만, 이미 목안에 생긴 가래를 묽게 만들어주는 효과는 없어요. 오히려 너무 많은 수분섭취는 기관지 점막을 마르게 해서 좋지 않답니다. 그래서 미지근한 물을 조금씩 자주 마셔주는게 좋아요.
따뜻한 차 마셔도 될까요?
네! 따뜻한 차는 몸 속 노폐물 배출 및 면역력 강화에 도움을 주기 때문에 목 건강에도 좋답니다. 하지만 카페인이 함유된 커피나 녹차 등은 이뇨작용을 촉진시켜 오히려 가래를 유발시킬 수 있으니 주의하세요!
도라지차 먹어도 괜찮을까요?
도라지는 사포닌 성분이 풍부해서 감기 예방 및 치료에 아주 좋은데요, 도라지차는 쓴맛이 강하기 때문에 꿀을 타서 먹으면 훨씬 맛있게 드실 수 있답니다.
기침하면 안좋은가요?
기침은 우리 몸 속에 들어온 이물질을 내보내기 위한 자연스러운 현상이에요. 하지만 너무 잦은 기침은 오히려 기관지 점막을 자극해서 염증을 유발하거나 심하면 폐렴으로까지 발전할 수 있으니 주의해야 합니다. 따라서 심한 기침 증상이 있다면 병원 진료를 받아보는 것이 좋아요.
가래 뱉어야하나요?
가래는 기도로부터 분비되는 끈적끈적한 점액질로서 기관지나 폐에서 생성되어 공기와 함께 호흡기로 들어오는 물질들을 잡아주는 역할을 해요. 이러한 가래는 뱉어내는 것이 좋지만 억지로 내뱉으면 인후두 부분에 상처가 날 수 있으므로 삼키는 것이 좋습니다.
오늘은 목 가래 없애는 법에 대해 알아봤어요. 다음시간엔 더욱 유익한 주제로 돌아올게요!