발바닥 통증 원인

발바닥 통증 원인

발바닥 통증과 관련해서 많은 사람들이 아픈 곳을 물어봅니다. 저 역시나 마찬가지예요. 하지만 정확한 원인을 알지 못해서 제대로 된 해결책을 찾기 어렵죠. 그래서 이번 기회에 발바닥 통증의 원인과 해결방법에 대해 알아보고자 합니다.

발바닥 통증의 대표적인 원인은 무엇인가요?
가장 많은 사람들이 겪는 발바닥 통증의 원인은 평발과 족저근막염입니다. 평발은 발 아치가 무너져서 발바닥이 평평해지는 상태를 말하며, 족저근막염은 발바닥 엉덩이 쪽 쪽에서 발목뼈 아래쪽인 족저근막이 염증이 생기는 질환이에요. 그 외에도 골반뼈 심장 위압 쪽 근육인 장요근 막요, 측 측근 막요 등 다양한 원인이 있지만 대부분의 경우 평발과 족저근막염이 대표적인 원인이랍니다.

 

발바닥 통증의 종류는 어떤 것들이 있나요?
가장 대표적인 발바닥 통증으로는 건초발(뒤꿈치), 메타타살 부위 등이 있습니다. 이 외에도 발바닥 전체가 아프거나 여러 곳이 동시에 아픈 경우도 있고, 무릎이 아파서 발볼이 얇아지면 발바닥에 과부하가 걸려 발바닥이 아프기도 합니다.

평발이랑 족저근막염이랑 별 차이가 있나요?
평발과 족저근막염 모두 발바닥 고통을 유발하는 질환이지만 각각 다른 특징이 있어요. 평발은 발바닥이 평평해서 발바닥 근육이 약해지고 염증이 생기는 반면, 족저근막염은 무릎뒤쪽 아래쪽에 있는 족저근막이 불균형하게 긴장되어 발바닥이 아픈 질환이에요. 따라서 족저근막염은 반고림운동이 도움이 된다는 차이점이 있답니다.

평발과 족저근막염 교정방법은 어떤 것이 있나요?
평발과 족저근막염 모두 양말교정기나 발굽교정기 같은 보조기를 착용해서 교정할 수 있어요. 또한 물리치료나 약물치료로도 치료가 가능한데, 이때 주의해야 할 점은 쉬는 동안 근육이 약해지고 염증이 생기기 때문에 쉬는 동안 복근운동을 하거나 누워서 전신운동을 하는 것이 좋아요. 또한 스트레칭을 꾸준히 하는 것도 중요한데, 특히 발목욱신과 전방압박이 다리 펴기, 발가락 눌리기, 발바닥근육자극도움등 같은 운동을 하면 좋습니다.

발바닥 통증의 해결방법은 무엇인가요?
만성적인 발바닥통증일 경우 근본적인 치료가 필요하며, 물리치료(냉찜질, 전기자극), 마사지, 스트레칭 등이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 급격한 운동 후에 발생한 급성발바닥통증이라면 쉬는 것이 가장 좋은 해결책입니다. 휴식이 부족하다면 다음날 또다시 통증이 반복될 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

오늘은 발바닥 통증의 원인과 해결방법에 대해 알아봤습니다. 젊은 층에게도 많이 발생하는 발바닥통증이지만 불규칙한 생활패턴으로 인해 잠시 쉬었다가 돌아오는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 일정한 운동과 스트레칭을 통해 발바닥통증을 예방하시는 걸 추천드립니다.