여성이라면 누구나 한달에 한번씩 찾아오는 불청객인 생리통.. 저 또한 학창시절엔 심했지만 성인이 되고 나서는 많이 괜찮아졌었는데요. 최근들어 다시 심해지는 느낌이 들어 이번 기회에 제대로 알아보고자 합니다.
생리통이란 무엇인가요?
생리통은 월경 주기와 직접적으로 연관되어 나타나는 주기적 골반 통증을 의미하며 가임기 여성의 약 50%에서 나타난다고 알려져있습니다. 원발성 생리통과 속발성 생리통으로 나뉘는데 대부분의 경우 특별한 원인 질환 없이 발생하는 원발성 생리통이며 자궁내막증, 자궁근종, 자궁선근증 등과 같은 기저질환에 의해 발생하는 속발성 생리통입니다.
생리통 증상은 어떤가요?
가장 흔한 증상으로는 하복부통증, 요통, 두통, 구토, 설사, 변비, 피로감, 우울감 등이 있으며 심한 경우 실신하거나 경련 및 호흡곤란까지도 나타날 수 있습니다.
생리통 치료 방법은 어떻게 되나요?
일반적으로 진통제 복용만으로도 효과를 볼 수 있지만 심할 경우 산부인과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 약물치료로는 경구피임약(호르몬제) 또는 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)등을 사용하는데 이 중에서도 특히 NSAIDs는 부작용이 적고 안전하기 때문에 널리 사용되고 있습니다. 하지만 장기간 투여 시 위장관 출혈, 궤양, 천식 악화 등의 부작용이 생길 수 있으므로 반드시 의사와의 상담 후 처방받아 복용해야합니다.
월경전 증후군이랑 생리통이랑 다른가요?
월경전 증후군은 생리하기 7~10일 전부터 나타나는 신체적, 정신적 변화를 말합니다. 유방통, 두통, 부종 등 다양한 증상이 있으며 대부분 배란 후 황체호르몬인 프로게스테론의 분비가 감소되면서 나타납니다. 반면 생리통은 자궁내막 내 프로스타글란딘이라는 물질이 증가되어 발생하며 이 물질은 자궁근육을 강하게 수축시켜 통증을 유발합니다. 두 가지 모두 호르몬변화로 인해 생기는 현상이기 때문에 비슷한 양상을 보이지만 원인이 다르기 때문에 치료 또한 다릅니다.
생리통 완화시키는 방법 알려주세요!
저는 개인적으로 배를 따뜻하게 하는 찜질팩을 이용해서 아랫배를 마사지하거나 따뜻한 차를 마시는걸 추천드려요. 그리고 가벼운 스트레칭 또는 요가동작을 통해서 혈액순환을 원활하게 만들어주는 것도 좋은 방법이에요. 또한 바나나, 미역, 생강차 같은 음식 섭취를 통해서 비타민 B6 와 마그네슘을 보충해주면 좋다고 하네요. 마지막으로 너무 심한경우엔 진통제를 복용하는 것도 좋지만 자주 복용하면 내성이 생길 수 있으니 주의하세요!
이번 시간에는 생리통에 대해 알아보았습니다. 매달 겪는 고통이지만 정확한 정보를 알고 대처한다면 더욱 건강하게 보낼 수 있겠죠? 다음시간에는 좀 더 유익한 주제로 돌아오겠습니다. 감사합니다.