저는 밤마다 손이 저려서 잠을 못자겠어요. 낮에는 괜찮은데 왜 유독 자기전에만 이렇게 손이 저릴까요? 혹시 혈액순환이 안되서 그런걸까요? 아니면 다른 문제가 있는걸까요?
손이 저리는 이유는 뭘까요?
흔히 사람들이 말하는 '혈액순환'이라는 말은 틀린말은 아니지만 정확한 표현은 아닙니다. 우리 몸속 혈관 중 일부인 동맥과 정맥 사이에는 판막이 존재하는데 이 판막은 피가 역류하거나 정체되지 않도록 막아주는 역할을 합니다. 하지만 노화나 여러가지 원인으로 인해 이러한 판막이 손상된다면 피의 흐름이 원활하게 이루어지지 않아 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 여성분들의 경우 호르몬 변화로 인해 손발이 차가워지고 자주 저리는데 이것 또한 일종의 혈액순환 장애라고 볼 수 있습니다.
그렇다면 어떻게 해야할까요?
먼저 따뜻한 물에 족욕을 하거나 반신욕을 하는것이 좋습니다. 너무 뜨겁지 않은 온도의 물에 발을 담그고 있으면 체온이 올라가면서 혈액순환이 활발해져 일시적으로나마 저림증상이 완화될 수 있습니다. 두번째로는 마사지입니다. 마사지는 근육을 이완시켜주고 뭉친 혈을 풀어주기 때문에 혈액순환에 도움이 됩니다. 마지막으로는 스트레칭입니다. 기지개를 켜거나 팔을 쭉 뻗는 등 간단한 스트레칭만으로도 혈액순환에 도움이 될 수 있습니다.
손목터널증후군이란 무엇인가요?
손목터널증후군은 정중신경이라는 신경이 지나가는 통로인 손목터널이 좁아지거나 내부 압력이 증가하면서 손바닥과 손가락에 이상증상이 나타나는 질환입니다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 주로 반복적인 가사노동 또는 컴퓨터나 스마트폰 등의 과도한 사용으로 인해 많이 발생하게 됩니다.
손목터널증후군 자가진단 방법은 없나요?
자가진단방법으로는 팔렌테스트(Phalen test)라는 검사가 있습니다. 양 손등을 맞대고 90도로 꺾은 후 1분동안 유지했을 때 저림현상이 나타나면 손목터널증후군을 의심해볼 수 있습니다.
손목터널증후군 치료방법은 어떻게 되나요?
초기에는 약물치료 및 주사치료로도 호전될 수 있지만 지속되는 경우 수술적 치료가 필요합니다. 최근에는 내시경을 이용해서 비교적 간단한 수술로 진행되기 때문에 부담없이 받을 수 있다고 하네요.
오늘은 자면서 손이 저린 이유에 대해 알아보았습니다. 현대인들에게 많이 나타나는 질환중 하나이니 미리미리 예방해서 건강한 생활 하시길 바랍니다!