종아리 근육파열 완치기간

종아리 근육파열 완치기간

종아리 근육파열이란 말 그대로 종아리근육이 파열되는 증상입니다. 운동선수들이 많이 겪는 부상 중 하나로 알려져 있는데요, 저 같은 경우엔 축구하다가 갑자기 방향전환을 하는 바람에 왼쪽 종아리 부분이 뚝 소리 나면서 엄청난 통증과 함께 주저앉았던 경험이 있었어요. 당시 병원에서는 1달간 깁스를 해야 한다고 진단받았고, 2주 동안 목발을 짚고 다녔습니다. 하지만 한 달 후 다시 검사를 받았을 때 의사 선생님께서는 아직 다 낫지 않았다고 말씀하셨고, 결국 6개월 이상 재활치료를 받아야 한다는 진단을 받았습니다. 그리고 현재까지도 열심히 재활운동을 하고 있습니다.

제가 다친 부위는 비복근이라는 곳인데 정확히 어떤 곳인가요?
비복근은 종아리 뒤쪽에 위치한 근육으로 우리가 걸을 때 발 뒤꿈치를 들어 올리는 역할을 합니다. 이 근육이 파열될 경우 무릎을 굽히거나 발목을 움직이는 동작 등 일상생활에서도 큰 불편함을 느낄 수밖에 없습니다. 특히나 계단을 오르내리거나 등산 시 더욱 심한 통증을 느끼게 됩니다.

저처럼 다리를 삐끗해서 발생하는 경우도 있나요?
네 물론이죠. 실제로 제 주변 지인분들중에서도 걷다가 혹은 뛰다가 넘어지거나 미끄러져서 생기는 경우도 있었습니다. 이렇게 외부충격으로 인해 생길 수도 있지만 대부분은 갑작스러운 움직임으로 인해서 생기게 됩니다. 예를 들어 스트레칭 없이 갑작스럽게 달리거나 점프를 한다거나 하면 충분히 다칠 수 있다는 점 명심하세요!

그럼 치료방법은 어떻게 되나요?
가장 좋은 방법은 역시 휴식이겠죠? 충분한 휴식을 취하면서 물리치료 및 약물치료를 병행하면 빠른 회복이 가능합니다. 다만 이미 손상된 근육이기 때문에 완전히 회복되기까지는 오랜 시간이 걸릴 수 있으니 주의해야 합니다.

 

저는 축구선수도 아닌데 왜 종아리 근육파열이 생겼을까요?
보통 운동하다가 많이 생기는 부위지만 의외로 일상생활에서도 자주 발생한다고 해요. 특히나 겨울철 빙판길에서 잘못 넘어지면 생길 확률이 높다고 합니다. 또한 높은 굽의 신발을 신고 계단을 오르내리거나 하이힐을 신고 오래 서있는 경우에도 나타날 수 있다고 하니 조심해야겠지요?

치료 기간은 얼마나 걸릴까요?
우선 제 경험상으로는 2주~4주 정도 걸렸던 것 같아요. 하지만 사람마다 회복속도가 다르기 때문에 정확한 치료기간은 전문의에게 상담받아보는 게 좋을 것 같습니다.

완치 후 재발 방지를 위해서는 어떻게 해야 할까요?
일단 무리한 운동은 절대 금물입니다. 그리고 다리 근력운동을 꾸준히 하는 것이 좋아요. 그래야 다시 근육이 파열되지 않는다고 하네요. 마지막으로 스트레칭과 마사지를 생활화해서 예방하는 것이 좋습니다.

오늘은 종아리 근육파열에 대해서 알아보았습니다. 여러분 모두 다치지 않는 것이 가장 좋겠지만 혹시라도 다치셨다면 빠르게 대처하셔서 건강한 생활 이어나가시길 바라겠습니다. 그럼 여기까지 종아리 근육파열이었습니다!