요즘 날씨가 많이 추워지면서 감기에 걸리시는 분들이 많은데요, 특히나 겨울엔 면역력이 약해져서 그런지 저도 코감기 목감기 등 다양하게 걸리는 편이에요. 그래서 이번 포스팅에서는 겨울철 건강관리 중에서도 기침감기에 대해 알아보려고 합니다.
기침이란 무엇인가요?
기침은 우리 몸속에 들어온 나쁜 물질들을 밖으로 내보내기 위한 일종의 방어작용입니다. 하지만 너무 오래 지속되는 기침은 기관지염과 폐렴 같은 질환의 신호일 수 있으니 병원에 가서 진료를 받아보는 것이 좋아요.
기침 증상 완화 방법은 없나요?
가장 좋은 방법은 충분한 휴식이지만 바쁜 현대인들에게 쉽지 않은 일이죠. 그럴 때는 따뜻한 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다. 수분 섭취만으로도 가래 배출 효과가 있다고 해요. 또한 실내 습도를 40~60%로 유지하면 호흡기 점막이 건조해지는 것을 막을 수 있고, 공기청정기로 미세먼지 농도를 낮춰주면 더욱 좋다고 하네요.
기침약 복용해도 되나요?
기침약은 종류별로 성분이 다르기 때문에 자신에게 맞는 약을 선택해서 먹는 것이 좋은데요, 만약 만성기침이라면 원인질환 치료가 우선되어야 한다고 하니 참고하세요!
보통 약국에서 약을 사서 드시는 경우가 많은데요, 증상이 심하지 않다면 굳이 약을 먹지 않아도 됩니다. 따뜻한 물을 자주 마셔주고 휴식을 취해주는 것만으로도 충분히 회복될 수 있어요. 만약 일주일 이상 기침이 계속된다면 다른 질병이거나 만성기관지염일 확률이 높으니 반드시 병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받는걸 추천드려요.
기침 오래가면 폐렴이라던데 맞나요?
일반적으로 심한 기침증상이 나타나는 질환으로는 기관지확장증, 천식, 결핵 등이 있지만 이 중에서도 특히 조심해야 하는 병이 바로 폐렴입니다. 폐렴은 세균이나 바이러스 감염으로 인해 폐조직에 염증이 생기는 질환이에요. 초기에는 고열, 오한, 근육통 같은 몸살기운이 있다가 점점 호흡곤란 증세가 나타나면서 사망에까지 이를 수 있는 무서운 병이랍니다. 따라서 조금이라도 의심스러운 증상이 있다면 즉시 병원에 방문하시는 걸 추천드립니다.
목감기 걸렸을 때 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
대표적으로 배즙이 있죠. 배 속에는 루테올린이라는 성분이 풍부하게 들어있는데 이 성분이 가래 및 기침을 멎게 하고 해열작용을 한다고 해요. 도라지 역시 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어서 호흡기 질환 예방에 탁월하답니다. 생강차 역시 살균효과가 뛰어나서 목감기 치료에 좋습니다. 유자차도 마찬가지로 비타민C가 풍부해서 신진대사를 활발하게 만들어주고 혈액순환을 촉진시켜줍니다.
코감기 걸렸을 때 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
콧물이 계속 흐르면 휴지로 닦아내는 경우가 많은데 이렇게 하면 오히려 콧물이 뒤로 넘어가서 좋지 않다고 해요. 대신 뜨거운 수건을 코 위에 올려놓고 있으면 막힌 코가 뚫린다고 하더라구요. 대추차는 코 점막을 튼튼하게 해줘서 비염치료에 좋구요. 무즙역시 콧속 통증을 완화시켜준다고 합니다. 파뿌리 달인 물도 좋다는데 이건 좀 생소하네요.
오늘은 기침증상완화방법에 대해 알아봤는데요, 다들 올 겨울 아프지 말고 건강하게 보내시길 바랍니다!
2023.12.06 - [분류 전체보기] - 기침 멈추는 방법
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